L'approche somatique, c'est quoi ?
L'approche somatique prend soin de l'être à partir du corps vécu, ressenti de l'intérieur, et non du corps-machine. Définition, fonctionnement et bénéfices de cette autre manière de prendre soin.
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Écouter les signaux de son corps
Écouter son corps, ça s'apprend. Repérer le souffle, les tensions, les réactions au quotidien : des repères simples pour retrouver cette écoute et en tenir compte.
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Stress chronique : ce qu'il fait vraiment à votre corps
Le stress chronique n'use pas que le moral : il abîme le corps de l'intérieur. Charge allostatique, cortisol, sommeil, immunité : ce qu'il fait vraiment, et comment en sortir.
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Résilience ou anti-fragilité : quelle différence ?
Résilience : revenir à l'état d'avant après un choc. Anti-fragilité : se servir du choc pour devenir plus fort. Comprendre la différence et ce que le vivant nous en apprend.
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Sortir du mode survie : par où commencer
On ne sort pas du mode survie par la volonté, mais en redonnant au corps des signaux de sécurité. Respiration, micro-pauses, lien : par où commencer, concrètement.
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Épuisée alors que vous dormez bien ?
Vous dormez assez et vous êtes quand même épuisée au réveil ? Cette fatigue ne vient pas de la nuit mais d'un corps tendu le jour. Comprendre pourquoi, et quoi changer.
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Comment savoir si vous êtes en mode survie
Fatigue qui ne cède pas au repos, tensions, vigilance permanente : et si vous étiez en mode survie ? Les signes qui le montrent, et pourquoi le reconnaître change tout.
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Un corps en bonne santé n'a pas de dictateur
Le cœur ne commande pas les poumons. La santé n'est pas la soumission à un centre, mais la coopération d'organes tous souverains à leur échelle.
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On ne peut pas servir deux maîtres, le corps le sait
On ne peut pas servir deux maîtres, et c'est vrai jusque dans le corps. La cohérence n'est pas un luxe moral : c'est une condition de survie.
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