PROCHAINE CONFERENCE EN DIRECT
Replay Échange Questions/Réponses du Jeudi 22 Avril
Vous hésitez encore ? contactez Sophie ici
Bénéficiez d'un appel de découverte avec Sophie
Questions fréquentes sur le programme
En quoi consiste ce programme ?
Le programme regroupe toutes les techniques et les outils dont vous avez besoin pour libérer votre diaphragme et vos chaînes musculaires, limiter la compression de vos articulations, prévenir les effets néfastes du vieillissement, utiliser votre alimentation comme médication naturelle.
Que vais-je pratiquer et apprendre concrètement ?
- Une routine de 10 minutes pour libérer votre diaphragme, vous détendre instantanément et apaiser vos tensions.
- Une routine de respiration dirigée pour corriger vos défauts de respiration, gérer votre stress, vous détendre et à apaiser votre corps. Si vous voulez méditer, cette routine respiratoire est un outil puissant de libération émotionnelle.
- Une routine de 5 minutes pour libérer les mobilités essentielles de vos pieds qui sert également de mise en route en douceur de votre corps le matin ou de « gomme à tensions corporelles » en fin de journée.
- Une routine de 15 minutes de libération de toutes vos chaînes musculaires et de chaque mobilité essentielle de vos articulations pour rééquilibrer votre posture et corriger les dysfonctionnements de votre mécanique corporelle.
- Un programme progressif de mouvements thérapeutiques ludiques en musique pour retrouver de l’aisance corporelle, stimuler vos qualités musculaires, renforcer votre équilibre et votre coordination motrice, sans risque de vous faire mal et également adapté aux personnes ayant eu une hernie discale ou une prothèse.
- Une stratégie alimentaire en 8 étapes avec la liste de course idéale pour combler tous les besoins de votre corps et utiliser votre alimentation comme médicament.
- Une stratégie detox pour désencrasser votre mécanique corporelle, protéger vos articulations et doper votre énergie.
- Un accès au kit complet de prélèvements pour analyser vos carences potentielles qui peuvent nuire au bon fonctionnement de votre métabolisme et à tous les conseils en nutrithérapie ciblés pour optimiser votre vitalité et mieux comprendre vos analyses
Combien de temps dure ce programme ?
Ce programme vous accompagne tout au long de votre vie. Il s’adapte à votre progression et s’enrichit régulièrement sans supplément de prix pour vous.
Chaque vidéo est courte pour vous permettre d’assimiler au mieux.
Des livrets à télécharger accompagnent les vidéos.
Pour ceux qui veulent encore plus approfondir leurs connaissances, des courtes vidéos didactiques vous expliquent les points clés de la mécanique corporelle.
À qui s’adresse ce programme ?
À toutes les personnes qui recherchent un moyen de prévention et d’accompagnement de leur santé pour éviter les récidives douloureuses, l’arthrose invalidante et les problèmes de dos.
À toutes les personnes qui veulent freiner la dégradation de leur confort de vie et l’accélération des effets néfastes du vieillissement
À toutes les personnes qui souhaitent avoir un protocole complet à suivre pour prendre soin de leur corps en profondeur en respectant totalement leur mécanique corporelle et leur métabolisme.
À toutes les personnes qui sont conscientes que leur corps a besoin d’être régulièrement éduqué et rééquilibré pour lui permettre de supporter le poids du quotidien et de l’âge qui avance.
À tous ceux qui veulent augmenter leurs performances physiques et pratiquer un sport intensif sans se blesser continuellement.
Quels résultats vais-je obtenir avec ce programme ?
Il n’y a pas de miracle, vous obtiendrez les résultats à la mesure de votre engagement.
A chaque fois que vous pratiquerez, vous ressentirez un bien-être immédiat et une sensation de détente.
Si vous pratiquez tous les jours un petit peu, cette sensation de détente et d’apaisement vous accompagnera tout au long de vos journées.
Si vous pratiquez en suivant le programme pas à pas, vous ressentirez une transformation en profondeur en moins de 3 semaines.
Les personnes qui suivent le programme à la lettre vivent un véritable changement de leur état corporel en moins de 3 mois.
Je ne suis pas sportif(ve) / j’ai un corps déjà en mauvais état / je souffre beaucoup : Puis-je quand même faire le programme ?
Oui, tout à fait ! Ce programme est adaptable et progressif. C’est justement vous qui en avez le plus besoin pour retrouver la route de la mobilité et de l’aisance corporelle.
Appliquez la technique des petits pas. Vous commencerez par libérer votre diaphragme et à apprendre à respirer de manière juste, et vous appliquerez les stratégies alimentaires.
Très vite, vous aurez assez d’énergie pour appliquer la routine des pieds tous les jours. Et facilement, vous avancerez dans le programme.
De quel matériel ai-je besoin pour suivre ce programme ?
Vous pouvez suivre le programme à partir de votre ordinateur, de votre smartphone ou de votre tablette.
La qualité des vidéos vous permet de les transférer sur grand écran pour m’inviter au milieu de votre salon si vous en avez envie !
Vous avez besoin d’un espace où vous pouvez dérouler un tapis de sol.
Certains exercices peuvent se faire dans votre lit.
Vous aurez également besoin d’un gros ballon que vous pouvez trouver facilement dans les magasins de sport ou sur internet pour moins de 20 euros.
Est-ce possible de commander le programme maintenant et de commencer plus tard ?
Tout à fait ! Une fois que vous avez accès à l’espace de formation, vous êtes libre d’y venir quand vous voulez et de progresser au rythme qui vous convient le mieux.
Les Stratégies, les Routines et les Outils nécessaires pour :
Obtenir une respiration thérapeutique qui libère votre diaphragme : l’organe source de nombreuses douleurs corporelles et mal-être lorsqu’il se crispe.
Donner un sens concret et mesurable à vos activités quotidiennes pour garder la motivation et atteindre vos objectifs en matière de bien-être.
Améliorer votre souplesse, vos paramètres vitaux pour retrouver les mobilités essentielles de vos 20 ans et prévenir la mauvaise santé dans l’avenir.
Augmenter votre énergie et vos performances sportives avec une activité physique saine, adaptée sans perte de temps et sans risque de blocage ou de blessure.
Le 1er programme 100% en ligne créé par une professionnelle de santé
Les Stratégies, Routines et Outils nécessaires pour atteindre vos objectifs de confort corporel
Un programme conçu pour développer vos capacités d’autoguérison
Consultation à votre rythme depuis votre ordinateur, tablette ou mobile
Un véritable Entraînement Thérapeutique avec des techniques et des routines inédites et faciles à suivre
Un programme évolutif : mises à jour régulières offertes
Commandez aujourd'hui
Pack Silver
Le programme en ligne, la communauté et toutes les ressources en bonus
397€TTC
Paiement possible en 4 fois sans frais
Pack Gold
Bénéficiez en plus de 3 consultations individuelles d'1H en ligne avec Sophie
647€TTC
Paiement possible en 4 fois sans frais
Suite à un gros stress, j’ai eu une grosse douleur au niveau des côtes. Respirer était une épreuve.
J’ai appliqué la routine de respiration que Sophie m’a apprise et au bout de quelques minutes, les expirations ont commencé à se rallonger et la douleur est devenue supportable.
La technique de la respiration m’a aidé là où les anti-douleurs ont échoué.
Karine L.
J’ai découvert Corporéam et une autre façon de penser. Aujourd’hui, plus de douleur, j’ai retrouvé une bonne mobilité et je prends plaisir à faire du sport.
Je me concentre sur moi-même et j’ai commencé un travail personnel. J’ai même retrouvé une certaine joie de vivre, j’apprivoise peu à peu le « je » et je deviens chaque jour un peu plus acteur de ma vie.
Si vous souffrez de mal-être, d’une ventre gonflé, de troubles digestifs, de douleurs diffuses, de fatigues persistantes, passez vous aussi la porte! Vous y trouverez compréhension, gentillesse et surtout vous-même.
Véronique C.
Module 1 - Diaphragme 2.0
Obtenez une respiration qui soigne : une respiration thérapeutique et un entraînement ciblé pour décrisper votre diaphragme.
Le diaphragme joue un rôle clé sur votre vitalité, mais aussi sur tous vos organes, sur votre posture, vos articulations et votre aisance corporelle.
- Tout ce que vous devez savoir sur le diaphragme pour votre respiration, votre posture, vos douleurs articulaires et votre vitalité.
- Mes techniques de respiration thérapeuthique pour décrisper votre diaphragme en 10 minutes pour éliminer le stress, les maux réguliers et vos douleurs articulaires.
- En moins de 15 minutes, vous profiterez d'une vraie respiration abdominale énergisante qui libère le corps de ses tensions et apaise l’esprit dans les moments difficiles.
- Des moyens simples et efficaces, à la portée de tous pour prendre soin de vos intestins et protéger ainsi votre belle dynamique diaphragmatique.
Une formation qui s’adapte à vos besoins pour aller à l’essentiel ou plus loin dans vos découvertes de votre mécanique respiratoire
Module 2 - L'Éloge de la Souplesse
Donnez un sens concret et mesurable à vos activités quotidiennes et à vos entraînements.
Découvrez Le TEST ultime et facile à pratiquer pour mesurer vos progrès, garder la motivation et atteindre vos objectifs en matière de bien-être
- Obtenez la certitude d’être efficace dans vos activités physiques et améliorez ce que vous pouvez enfin mesurer concrètement
- En 6 minutes 30 chrono vous comprendrez que votre meilleure alliée vitalité c’est la souplesse
- Anticipez et prévenez d’un risque de complication ou blocage en restant à l’écoute de votre corps
- Un moyen simple et efficace pour garder votre focus et ne pas vous laisser influencer par votre environnement
- Toutes les applications mobiles nécessaires pour suivre les indicateurs importants qui pourraient amoindrir votre fluidité corporelle
Module 3 - Les Stratégies Puissance Life
Améliorez votre souplesse, vos paramètres vitaux pour retrouver les mobilités essentielles de vos 20 ans et prévenir la mauvaise santé dans l’avenir.
Un Process pas à pas en 3 étapes
- ÉTAPE 1 - Alimentation Stratégique pour construire sans encrasser et renforcer votre métabolisme. Obtenez la LISTE DE COURSE qui comble les 8 BESOINS ESSENTIELS DE VOTRE CORPS
- ÉTAPE 2 - Nettoyage Détox : se débarrasser des toxines qui enraidissent votre corps avec CORPOFLEX (enchaînement d'exercices exclusifs)
- ÉTAPE 3 - Re-programmation de vos mouvements : une vraie transformation de votre corps avec CORPOGYM (entraînement thérapeutique exclusif)
CORPOFLEX
Un enchaînement d’exercices ultra ciblé pour un maximum d’effet sur la totalité des systèmes musculaire et articulaire
Éliminez vos tensions musculaires et vos blocages du diaphragme par des routines de moins de 15 min
- Réveillez tous les matins toutes vos chaînes musculaires en moins de 5 min
- Libérez en 15 min vos spasmes et les tensions de vos chaînes musculaires
- Ressentez un bien-être immédiat et une sensation agréable de relâchement
- Rendez votre corps plus fort, plus endurant, capable de plus de choses
Les exercices d'étirement CorpoFlex ont été pour moi le début d’un long voyage à l’intérieur de mon corps.
J’ai créé avec mon corps une relation de confiance approfondie basée sur un ressenti conscient et qui m’a permis, à tous les niveaux de mon être, de gagner en flexibilité, et donc en bien-être.
Jean-Marc E.
Je tenais à remercier Sophie et ses séances CorpoFlex, aussi bien les mouvements de gymnastique que la danse sur ballon qui m'ont apporté un certain équilibre et une mobilité que je ne pensais ne jamais pouvoir atteindre.
À tout cela s'ajoute le fait que tout ceci peut être réalisé chez soi ou même en dehors.
Grâce à Sophie et sa grande écoute, ses conseils en tant que coach, cela m'a permis de faire des bonds en avant aussi bien au niveau personnel que professionnel.
Catherine G.
CORPOGYM
Un entraînement thérapeutique sur ballon pour ré-encoder et drainer vos chaînes musculaires, tout en protégeant vos articulations
Améliorez votre équilibre, musclez votre corps et renforcez la coordination de vos gestes
- Obtenez une belle posture, élégante et dynamique qui ne s’altère pas avec les effets du temps
- Réduisez visiblement vos courbures vertébrales pour soulager vos articulations
- Performez dans vos activités physiques ou vos nouvelles pratiques sportives
- Libérez les zones de blocages, même celles que vous ne soupçonnez pas
Module 4 - Les Routines Santé Corporéam
Augmentez votre énergie et vos performances sportives avec une activité physique saine, adaptée sans perte de temps et sans risque de blocage ou de blessure.
- Développez vos capacités corporelles
- Je m’invite chez vous pour vous accompagner dans vos routines
- Pas besoin de mémoriser les mouvements ou de vous creuser la tête, il n’y a qu’à me suivre !
- Et si vous y prenez goût des séquences progressives sont possibles.
- Vous accédez à tous les cours en ligne (même les futurs) sans surcoûts
Merci Sophie pour ce nouveau départ !
En décembre 2020, j'avais une douleur à la jambe, qui commençait à la hanche et aboutissait derrière le tibia. J'avais fini par m'habituer à cette douleur : c'était « normal » de boiter lorsque je me levais, de faire de la marche agrippée au bâtons, de devoir m’arrêter après quelques pas pour laisser la douleur dans la jambe s’estomper…
Et bien maintenant, après mes séances de kinésithérapie et après avoir suivi vos conseils en alimentation et dans mes routines quotidiennes, mon corps a rajeuni de 10 ans. Je suis le programme Vitality At Home. Avec toutes ses explications et toutes ses vidéos, j’ai appris à comprendre mon corps et à l’entretenir. J’ai appris que les douleurs que mon corps me faisait ressentir, n’étaient que le résultat de mes actes.
La nouvelle moi fais les exercices de respiration, ma routine des pieds et je contrôle ma souplesse. Même ayant des journées bien chargées, je trouve quand même toujours le temps de faire un peu de sport et de suivre les cours de Vitality At Home, et tout ça sans avoir mal ! Petite cerise sur le gâteau, j’ai perdu du poids !
Anabela R.
Quand j’ai ouvert le programme, j’ai été bluffée par la richesse du contenu. Je ne m’attendais pas à autant d’informations, d’outils. J’avance petit à petit, mais déjà, au bout de 15 jours d’utilisation, je suis agréablement surprise par mes progrès
Claudine S.
Je ne m’attendais pas à me passionner autant ! J’adore ! Je ne fais surement pas toujours tout bien, mais je sens dans mon corps que quelque chose change.
Rick K.
J’apprécie beaucoup l’approche holistique de Sophie pour le traitement de mes douleurs de dos.
Mon dos est bien libéré. Les étirements réguliers des chaînes musculaires CorpoFlex que je fais à la maison, me font beaucoup de bien
Christiane M.
Suite à un gros stress, j’ai eu une grosse douleur au niveau des côtes. Respirer était une épreuve.
J’ai appliqué la routine de respiration que Sophie m’a apprise et au bout de quelques minutes, les expirations ont commencé à se rallonger et la douleur est devenue supportable.
La technique de la respiration m’a aidé là où les anti-douleurs ont échoué.
Véronique C.